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        只要练不死，就往死里练！这是陈锋听村里当过长跑教练的老头说过的话。

        高强度的训练，让蔡保健食量暴增，也不再挑嘴了，能有肉吃就成。

        对此，陈锋倒是一点也不吝啬，管饱！

        短短几天下来，训练就成效显著。

        现在的蔡保健，早就脱胎换骨了。

        以前松散的肉变得更加结实，肚子上圆滚滚早已消失得无影无踪。

        纪律性也遵守得相当到位，以前蔡保健喜欢动不动驼背，抓耳挠腮啥的，现在这些坏习惯都被陈锋给逼没了！

        蔡保健心里苦啊！老大这几天是动真格了！

        只要自己敢摸头，或者驼背啥的，就是一记势大力沉，毫不留情的虎鞭!

        陈锋见状相当满意，看样子自己还挺有调教天赋，是个好导师啊！

        但是这只是开始，离终极目标还不够！

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